- انجمن وبلاگ نویسان [آوازک] - تمامی انجمنها
- فیلم آموزش نصب درب ضد سرقت شرکت سنا درب امن
- راهنمای خرید بهترین مدل درب ویلایی ضد سرقت
- فروش استثنایی بهترین مل های درب ویلایی ضد سرقت
- مرکز رشد دانشگاه بین المللی قند کرج
- بهترین مناطق و محله های آنکارا
- خرید خانه در ترکیه – 14 نکته طلایی خرید ملک
- خرید گندله
- کشور سنگاپور، نقشه + مساحت + جاهای دیدنی و پایتخت سنگاپور
- مشاوره خانواده چگونه است؟
آخرین مطالب
امکانات وب
![[عکس: 33_737714cae1917240f2c777e532489ceb_n-600x360.jpg]](http://www.drsosha.com/wp-content/uploads/2016/10/33_737714cae1917240f2c777e532489ceb_n-600x360.jpg)
فاکتورهای خطر برای سرطان پروستات
بر اساس تحقیقات اخیر مشخص شده است که اضافه وزن و چاقی یکی از فاکتورهای مهم در بالا بردن خطر سرطان پروستات می‌باشد.
چه عواملی در افزایش سرطان پروستات نقش دارند؟
• چاقی: بر اساس گزارش انجمن سرطان آمریکا افراد چاق (دارای BMI بالاتر از 30) در خطر بالاتری برای ابتلا به این بیماری قرار دارند.
• گوشت قرمز: گوشت‌های فراوری شده نظیر سوسیس، کالباس، ژامبون که حاوی مقادیر بالایی نیتروژن هستند سبب بالا بردن خطر سرطان پروستات می‌شوند.
• کلسیم: کلسیم فواید مطلوب زیادی دارد اما اگر میزان دریافتی این عنصر زیاد باشد خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می‌دهد.
• عدم تحرک: هفته‌ای حداقل دو ساعت پیاده روی می‌تواند خطر بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان پروستات را کاهش دهد.
• گوشت قرمز: گوشت‌های فراوری شده نظیر سوسیس، کالباس، ژامبون که حاوی مقادیر بالایی نیتروژن هستند سبب بالا بردن خطر سرطان پروستات می‌شوند.
• کلسیم: کلسیم فواید مطلوب زیادی دارد اما اگر میزان دریافتی این عنصر زیاد باشد خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می‌دهد.
• عدم تحرک: هفته‌ای حداقل دو ساعت پیاده روی می‌تواند خطر بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان پروستات را کاهش دهد.
چه غذاهایی سبب کاهش خطر ابتلا به این بیماری می‌شوند؟
• گوجه فرنگی، گریپ‌فروت و هندوانه: گوجه فرنگی به دلیل اینکه حاوی مقادیر بالایی لیکوپن است برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مؤثر می‌باشد. هندوانه و گریپ‌فروت نیز حاوی مقادیر بالایی آنتی‌اکسیدان هستند که برای پیشگیری از این بیماری مفید می‌باشند. بهتر است قبل از مصرف، گوجه را به صورت پخته سرو نمایید با این کار لیکوپن داخل سلول‌ها آزاد شده و راحت‌تر جذب بدن می‌شود.
• چای سبز یا سیاه: این نوشیدنی‌ها به دلیل اینکه حاوی مقادیر بالایی فلاونوئید هستند برای پیشگیری از این بیماری مفید می‌باشند. فلاونوئیدها خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند.
• سبزیجات: این مواد غذایی به دلیل وجود مقادیر بالایی فیبر هستند که سبب کاهش رادیکال‌های آزاد و متعاقب آن کاهش التهاب در بدن می‌شوند.
• چای سبز یا سیاه: این نوشیدنی‌ها به دلیل اینکه حاوی مقادیر بالایی فلاونوئید هستند برای پیشگیری از این بیماری مفید می‌باشند. فلاونوئیدها خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند.
• سبزیجات: این مواد غذایی به دلیل وجود مقادیر بالایی فیبر هستند که سبب کاهش رادیکال‌های آزاد و متعاقب آن کاهش التهاب در بدن می‌شوند.
ما را در سایت مطالب مفید نت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : استخدام کار blogiham بازدید : 213